माचा पाउडर दैनिक जीवन में एक आम स्वास्थ्यवर्धक भोजन है, जिसका अच्छा प्रभाव हो सकता है। बहुत से लोग माचा पाउडर का उपयोग पानी भिगोने और पीने के लिए करते हैं। माचा पाउडर को पानी में भिगोकर पीने से दांतों और दृष्टि की रक्षा हो सकती है, साथ ही दिमाग तरोताजा हो सकता है, सुंदरता और त्वचा की देखभाल बढ़ सकती है। यह युवाओं के पीने के लिए बहुत उपयुक्त है और आम तौर पर इससे कोई नुकसान नहीं होता है।
माचा पाउडर पीने की प्रभावकारिता
मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:
1. त्वचा की देखभाल और सौंदर्य
माचा पाउडर एक प्रकार की उबली हुई हरी चाय है जिसे प्राकृतिक पत्थर पीसकर बारीक पीसकर पाउडर बनाया जाता है। इसमें भारी मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ई और अन्य पदार्थ मौजूद होते हैं। विटामिन सी त्वचा को पोषण दे सकता है और यूवी क्षति को रोक सकता है, जबकि विटामिन ई त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है। इसलिए, माचा पाउडर में कुछ सौंदर्य और सौंदर्य प्रभाव होते हैं।
2. दृष्टि की रक्षा करना
माचा पाउडर को पानी में मिलाकर पीने से दृष्टि पर भी एक निश्चित सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। माचा पाउडर में बड़ी मात्रा में विटामिन ए होता है। ये पदार्थ मानव शरीर में प्रवेश करते हैं और अन्य पोषक तत्वों के साथ मिलकर बड़ी मात्रा में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं। विटामिन ए का मानव आंखों पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और दृष्टि की रक्षा पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। इसलिए, खराब दृष्टि वाले लोगों के लिए, पानी में उचित मात्रा में माचा पाउडर और थोड़ा सा माचा पाउडर मिलाकर पीना बहुत अच्छा होता है।
3. दांतों की सुरक्षा
माचा पाउडर में बड़ी मात्रा में फ्लोराइड आयन होते हैं, जो मानव दांतों और अन्य हड्डी के लिपिड पर कार्य कर सकते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकते हैं, हड्डियों के घनत्व को बढ़ा सकते हैं और दांतों के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं।
4. ताज़गी देने वाला
माचा पाउडर के महत्वपूर्ण लाभों में से एक दिमाग को तरोताजा और जागृत करना है, क्योंकि इसमें एक निश्चित मात्रा में कैफीन और चाय पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो सीधे मानव शरीर की जैविक नसों को प्रभावित कर सकते हैं, नसों को उत्तेजित कर सकते हैं, मस्तिष्क को साफ रख सकते हैं और बना सकते हैं। तेजी से और स्पष्ट रूप से सोचना।
5. मूत्रवर्धक, सूजन रोधी और पथरी की रोकथाम
जब लोग माचा पाउडर खाते हैं, तो यह मूत्राधिक्य, सूजन को कम करने और पथरी को रोकने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है क्योंकि यह कैफीन और थियोफिलाइन से भरपूर होता है। मानव शरीर में प्रवेश करने के बाद, यह गुर्दे की नलिकाओं द्वारा कैल्शियम के अवशोषण को रोक सकता है और पत्थरों के निर्माण को रोक सकता है। इसके अलावा, माचा पाउडर मानव गुर्दे की कार्यप्रणाली में भी सुधार कर सकता है, शरीर में पानी के चयापचय में तेजी ला सकता है, और खराब पेशाब या शरीर की सूजन को रोक सकता है।
माचा पाउडर को पानी में भिगोकर पीने के नुकसान：
- माचा पाउडर का मध्यम सेवन हानिरहित है, लेकिन माचा पाउडर का अत्यधिक सेवन किडनी पर बोझ बढ़ा सकता है, भोजन में आयरन के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है और यहां तक कि एनीमिया जैसे लक्षण भी पैदा कर सकता है।
- माचा में एल्कलॉइड होते हैं। यह एक प्राकृतिक क्षारीय पेय है. यह तत्व अम्लीय खाद्य पदार्थों को बेअसर कर सकता है और मानव शरीर के तरल पदार्थों के सामान्य पीएच मान को बनाए रख सकता है। इसके अलावा, मटचा में मौजूद टैनिन बैक्टीरिया को रोक सकता है। कैफीन गैस्ट्रिक जूस के स्राव को भी बढ़ावा दे सकता है। सुगंधित तेल वसा को घोल सकता है और पाचन में सहायता कर सकता है। इसलिए माचा में पाचन तंत्र को बेहतर बनाने का प्रभाव होता है।
- माचा विकिरण के नुकसान को कम कर सकता है। माचा में मौजूद चाय का सार रेडियोधर्मी तत्व स्ट्रोंटियम को बेअसर कर सकता है और परमाणु विकिरण से होने वाले नुकसान को कम कर सकता है। कुछ हद तक, ये घटक आज के शहरों में विकिरण प्रदूषण का कारण बनेंगे।
- माचा उच्च रक्तचाप को भी रोक सकता है। माचा में समृद्ध चाय सार होता है, जो शरीर की विटामिन जमा करने की क्षमता को बढ़ा सकता है, रक्त और यकृत में वसा के संचय को कम कर सकता है और केशिकाओं के सामान्य प्रतिरोध को बनाए रख सकता है। इसलिए, उचित रूप से माचा पीने से उच्च रक्तचाप, धमनीकाठिन्य और कोरोनरी हृदय रोग की रोकथाम और उपचार में कुछ लाभ होते हैं।
- माचा कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है और मोटापे को रोक सकता है। माचा में मौजूद विटामिन सी रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, संवहनी कठोरता को बढ़ा सकता है, कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और वजन कम कर सकता है।
माचा पाउडर कैसे बनाएं और इसे कैसे पिएं सबसे अच्छा
माचा पाउडर को सीधे उबलते पानी में नहीं बनाया जा सकता। हम माचा पाउडर को सर्वोत्तम तरीके से कैसे बना सकते हैं और पी सकते हैं? आप पहले पेस्ट को थोड़े से उबलते पानी के साथ समायोजित कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि माचा पाउडर में थोड़ा सा पानी मिलाकर इसे कणों को एकत्रित किए बिना एक अच्छा पेस्ट बना सकते हैं, फिर धीरे-धीरे इसे तरल में समायोजित करने के लिए थोड़ा पानी मिला सकते हैं, और अंत में सभी को मिला सकते हैं। उबलता पानी जिसे आप तैयार करना चाहते हैं। घोल को ठंडे पानी के साथ न मिलाएं, क्योंकि इससे माचा पाउडर के ऑक्सीकरण और मलिनकिरण में तेजी आएगी। यदि मिट्टी मिश्रित नहीं है, तो अकेले पानी से धोने पर बड़ी मात्रा में गुच्छे बन जायेंगे। जितनी जल्दी हो सके तैयार माचा पी लें। जब यह ठंडा हो जाएगा, तो यह पानी के तल पर संघनित हो जाएगा, जिससे वस्तु की एक परत बन जाएगी जिसे अब धोया नहीं जा सकेगा। यदि आप माचा पाउडर से कुछ बनाना चाहते हैं, तो आप स्पंज केक या सेवन पीक्स, कुकीज़, या नरम टोस्ट बनाने का प्रयास कर सकते हैं। अधिक मीठा और अधिक चिकनाई उपयुक्त नहीं है। एक साथ मटचा खाना सबसे अच्छा है।
माचा पाउडर पीने और पानी में भिगोने के लिए कौन उपयुक्त नहीं है：
- सामान्यतया, कमजोर और ठंडे शरीर वाले लोगों के लिए पानी पीने के लिए माचा पाउडर उपयुक्त नहीं है।
- सामान्य परिस्थितियों में, जो लोग शारीरिक रूप से कमजोर हैं या जिनकी प्लीहा और पेट कमजोर है, उन्हें माचा पाउडर नहीं पीने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि इससे शरीर पर बोझ बढ़ सकता है और स्थिति अधिक गंभीर हो सकती है। यदि आपको आमतौर पर कब्ज़ की शिकायत रहती है, तो बहुत अधिक माचा पाउडर खाना उपयुक्त नहीं है। माचा पाउडर के अत्यधिक सेवन से कब्ज की समस्या बढ़ सकती है।
- ठंडे शरीर वाले लोगों को माचा पाउडर नहीं पीना चाहिए। यदि मासिक धर्म अनियमित है, तो माचा पाउडर के अत्यधिक उपयोग से मासिक धर्म खराब हो सकता है, पहले से भी अधिक गंभीर।
दैनिक जीवन में माचा पाउडर पीने से शरीर के अंगों के सामान्य संचालन को बनाए रखा जा सकता है। माचा पाउडर स्वयं विटामिन बी1 से भरपूर होता है, जो शरीर की मानसिक स्थिति को बेहतर बना सकता है और हृदय, तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र के सामान्य संचालन को बनाए रख सकता है। माचा पाउडर भी कब्ज को बढ़ावा दे सकता है। माचा पाउडर फाइबर से भरपूर होता है।
पोस्ट करने का समय: अप्रैल-08-2024